ばんちゃ家山口店でランチ 中国地方の旅⑥

山口市内 3時間の散歩を終えて 腹ペコの壁ぎわ達

以前から狙っていたばんちゃやさんにやってきました

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山口大から近く、学生の町によくある目が盛り可能の店です

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こんなメニューも良いのですが

私ららしく

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こういうのが好みですね

ただ……
地獄盛り 2500円は ごはんの量が特盛以外選べないと

普通の定食でもご飯の量が多彩で、特盛りが100円追加、大盛りが50円追加、中もりは30円追加、小もりは20円引きに。
量は特盛りで720g、大盛りで580g、中盛りは430g、普通盛りが265g、小もりで140gです。 と書いてありました

と言うことは 720gの ごはん……

散歩した疲れと寝不足で無理だろうなと断念です

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と言うことで ミックスフライ定食

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えび いか さかな チキン 豚のフライ盛り合わせ

でも 濃い味のソースでほとんど同じ味になってました 残念

どうせならと

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ふりかけ飯でかき込む事に

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連れは かき揚げうどん

汁が少ないのは 山口流か?

うどんは汁を吸うもんやろう


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ツレのメインは カツ丼

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これも卵少なめですねぇ

しょうも無いところ渋ちんなんですなぁ…  残念でした

山口らしいものを食べ損ねた壁ぎわでした

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「やまぐち萩往還語り部の会」歴史散歩 中国地方の旅⑤

山口市観光案内所の前で 9時10分前にお越しください

予定、予約が前後してしまい 福山からの強行軍になりました

それでも 何とか到着です


3時間 約5キロの観光案内 内容が濃すぎて 写真がこんなになってしみました
その都度 看板を写しこんだつもりですが

ご存知の方は 見てください

すべてにコメントつけようとすると 半月ぐらいかかりそうです

おいおい書きますが まずは写真だけ

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有意義な3時間でした

いざ山口へ 中国地方の旅④

福山で眠れない夜をすごした壁ぎわは 日の昇るのもまたずに西へ走り出しました

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山陽自動車道について詳しくはなかったのですが
昨日行った 本郷から広島あたりが混むらしい

そして今日の予定は 8時50分までに 250キロ先の山口市までいく必要があったのです

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薄暗いうちから 車が増えてきました
早く出てよかったねと話していると

救急車とパトカーがサイレンを鳴らして走っていきました

どうも助かったようだね

車線止められたら 到着時間が問題だし
反対車線でも わき見渋滞が起こるからね

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トイレ休憩に 宮島サービスエリアに立ち寄りました

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人が多く 車を止めるところにも苦労するぐらい
フードコーナーは長蛇の列です

この鳥居から 厳島を眺めたら良いか

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でもこれだけじゃ、この地が初めての 同行者には気の毒かなと
一般道に下りることに

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フードコートはメニューだけであきらめることに

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さすがに 宮島にわたる時間はないけれど

これが宮島口の港だよと

車で待っているから はるか向こうの厳島神社の鳥居が見えるはずだよと

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その間に私は この像を

逆光でほとんど見えない……とほほ

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高速に乗りなおして 山口県に入りました

下松サービスエリアです

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おみやげ物ベストスリーって 皆広島のお土産やん

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ご当地ラーメン ってまだ店開いてないか

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仕方なく みやげ物の写真だけ

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最近出てこなくなったけれど
安芸の宮島といえば 杓子でしょう

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今はやりは 花燃ゆ

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ふくが出てきました

山口県を実感です

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長州のサイダー 最近こんなのもよく出てますね

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瀬戸内の土産にこれも良いなぁ

買いもせず いろいろ眺めて休憩終わり

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山口市に入りました

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山口氏観光案内所

ここで待ち合わせしたのは

「やまぐち萩往還語り部の会」

3時間コース 5キロをガイドさんと歩くツアーでした。

その様子は明日の記事で。

福山の夜 中国地方の旅③

ウサギの島のあとは 福山まで戻って宿泊でした

何故って?

安いビジネスホテルが福山に有ったのです

部屋の真ん中に 80cm角の柱がありますけれどと
でも寝るだけならばそんなの関係ない 4000円 駐車料金も一晩200円ですから

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泊まったのはこのホテル

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窓、ベッド、そして大きな柱

これなら寝返り打っても落ちなくて良いか?

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ユニットバスもあって 眠るだけなら十分ですね

そう思ったのだが……


1時過ぎと3時ごろ 店を終わって帰る客の大声と

店員だろう人の話す声がきれいに聞こえる

窓が開いたままになっているかと確認するも鍵がかかっている

朝4時半 新聞配達のバイクの音が すぐ横を通るように響いて起きる

外の音が通々に聞こえていた

窓枠に亀裂もある 壁もあちこちひび割れていた
地震でもあれば怖いホテルである ここはもうやめとこうね


それでも夜の街は好きな町なんです

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焼き鳥屋です もんど

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なんと 生ビールが ザプレミアムモルツのマスターズドリーム

後のほろ苦さが たまりません

デモ2杯までにしような  一杯税別 680円ですから

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さきづけ この卵が美味しい

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とりのたたき

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とりユッケ

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名物 生の具を巻きつけて焼いたつくね
黄身に絡ませて 月見ユッケ

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しし肉コロッケ

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お任せ10本串

瓶ビール追加して まんぞくじゃ~

もう一軒いくか

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私の福山の隠れ家 呑太(のんた)

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昔から獺祭の特約居酒屋で  獺祭のホームページの呑める店広島県のトップに書いてある店

獺祭がこんなに有名にならなければよかったのにね

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瀬戸内のタコを使ったタコぶつで呑みましょう

この店初めてだと言うペアのお客さんとも意気投合して

楽しく盛り上がりました

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酒も

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色々と 良い酒がありますねぇ……

マスターまた来ますね


明日は5時半出発 
眠れない夜を過ごしに宿に帰った壁ぎわでした


ウサギの島 大久野島 中国地方の旅②

広島の東部 竹原の隣町に忠海と言う港があります
そこから大三島に向う船が停まる島 大久野島に行ってきました

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まず場所の紹介から

JR呉線の忠海駅

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この青いラインが山陽本線

三原で乗り換えるとすぐです

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でも時刻表はこの通り

のんびりです

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こんな電車が走ってます

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港はすぐ裏ですね

それよりアオハタジャムの工場って こんなところにあったんや

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港の中に島があるぐらい近い

左の島が 大久野島 右は 小久野島

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左手の山の上には こんな建物が

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臨時駐車場がありました

ここに車を止めて 日帰りの人だけです 無料

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その先を右手に 駅の裏側に

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海が見えてきました

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切符を買って

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袋入りの根菜の餌を買う人も

我々は スーパーで買った キャベツを半分だけ

柔らかいキャベツの葉の方が好きみたいですね


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客船

臨時でこんな船が出ました

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定期のフェリーです

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船内には 国民宿舎のレストランのメニューが

でも観光客の多い日は 予約のみです

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ウサギ島の Q&A

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東南アジアの観光者も

三人がけのイス2個独占
臨時便が出るほどの人でも 早い者勝ちの独占
やっぱりこの手の人の態度は好きになれないなぁ

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港から700m 歩くも良し 

このバスに乗ると 国民宿舎まで運んでくれます

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予約の取りにくい国民宿舎

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この島一体に こんなウサギがいます

天敵がいないので 今は700~800 居るとか

逃がしたアナウサギが増えていったものです

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人に慣れていて 寄ってきます

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人に噛み付いたりしないので こんな光景も

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ウサギ釣りではありません

前足を揚げておねだりする奴も居るのです

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一匹にあげていると寄ってきます

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しかし おじさん似合いませんよ…

本当は取って喰う方の人でしょう?

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こんな建物がありました

実はこの島 毒ガスを作っていたところで 戦争中秘密軍事基地として地図から消失していたのです

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その資料館でした

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使われていた部品

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こちらはビジターセンター

いわば休憩所

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大きなログハウスです

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海岸には灯台もあり

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キャンプ場も

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色々なテントが

ここだけ ウサギ侵入禁止です 芝生保護なんでしょうね

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炊事場とコンロが

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網の外にはウサギが寄ってきます

黒いのも居ました

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フェリーがやってきました

あれは 盛港 大三島(おおみしま)愛媛県 そう四国行きです

行ってみよう 土を踏むだけでも

慌ててチケットを買い

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船上の人

あの島はもう愛媛県ですよ

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愛媛県の土地を踏みました

慌てて帰りのチケット買わなくては

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操舵室のぞき込んだり

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右の奥 しまなみ海道の橋をみたり

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朝から出て この島しか見てないのに

もう日は傾いてきました

この日はそのままホテルへ そして夜の街探訪

その様子は明日の記事で

旅立ち  中国地方の旅①

シルバーウィーク 最近カレンダーの赤い所しか自由にならない壁ぎわです

だから旅立つには今しかないんだ

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朝6時半に 高速の状態を見に出たらこんなぐあい

これなら 裏道で三田まで出よう

関東からくる友人の食べたがっていた 旨いカツ丼も食べさせて出発しよう

ネットで調べれば 店の開くのは10時から

中山寺で関東を始発で出た彼と9時に待ち合わせ

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やってきたのは イオン北神戸

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ネットで調べて 10時からやっているこのとんかつ屋 浜勝

あれ!?

なんか書いてあるぞ

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なんだこれは‼‼

11時まで ドリンクのみとさせていただきます


はぁ~~~????

それならいっそのこと閉めてしまえ

いくらレストラン街と言っても 

10時開店ですがとんかつ屋が11時まで ドリンクしか 出せないって

ならばそのこと ネットにちゃんと書いて置けよ

せっかくこちとら

『旅の初めに 浜勝のかつ丼』と 

二月前から計画していたんだから


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縁起の悪い旅のはじまり
これは日ごろの行いのなせる業か

いいや これだけは浜勝のせいだ

そうして高速を走り出したのだが

山陽自動車道三木サービスエリアに入ろうとすると

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なんだこれは

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なんだ!?

一斉検問か?

人相の悪い二人づれが 
西に逃走中とでも連絡が入ったか?

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あちこちの県警から 愛される? 警察にと展示ふれあい会?

なんだそれ

オールデジタルになった白バイの隊員に

速度違反 相手の速度を図る計器は新しくなったんですか?

いいえ 従来どうり 追跡の速度です

そんなの 白バイ隊員の意思に任されますよね 
追い上げているときにスイッチ入れれば高速になりますからね

そんなことはありません 職務どうりにやってますから

職務規定通りと言って居るの?

相手がむかっとしだしたので 桑原桑原 退散です

本当のこと言われると 腹が立つもんなんだよね…


でも 実際そうなんだよね

もっと第三者的に速度を図る機会をつけないと 
いくらでも虚偽の速度違反を押し付けられる状態なんですよね


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休憩は岡山に入ってから

吉備サービスエリアです

巨大な桃太郎像

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このあたりも良いのですが

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私の好きなのはこれ

瀬戸内のタコの天ぷら

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旨いんだけれど なんだか少し盛りが悪くなったような?

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続いて 広島県に入って 福山サービスエリア

バラで有名な所です

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思い出のバラソフト

おっさん二人で食べるもんじゃないから

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今夜の酒のあてにこれを買って

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そうそうアナゴ飯 岡山と広島とどちらもみかけますね

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吉備団子試食して  さて先を急ぎましょう

次号では 壁ぎわに似合わないところで遊んでいる姿が こうご期待です

焼き鳥屋で 客がすくなくても つぶれない努力を見た

塚口の焼き鳥やです



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その昔流行った 今はほとんど名前の出ない
なんとかというチェーン店です

って 箸袋に書いてあるやろ

すみませんお客さん うちアサヒビールしか置いてないんです

なら焼酎の水割り

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何にしようかな

安いやん

皮と ネックと きも

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驚くことに全部一緒に出てきました

さすが炭焼きの力ですね


そう思ったのですが

カリッとした皮 

でも

 生ではこんなにきれいに横には串を打てませんよね

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ネック 首のせせり身の事です

なんか違うんだよなぁ…

一口で喰う福井の焼き鳥に似ている??

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レバーも大きさの割に薄いのか

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水割りが無くなったので ハイボールを

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ジューシーな唐揚げと書いてあった唐揚げ 480円

皮はパリッと 衣もパリッと


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そしてもも肉

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よこからみて これでなぞは解けた

2400円 そんなものなの なんだかなぁ~


そうそう 明日から 西に旅立ちます

連休終わるまで うろついてきます  ではまた

涼しくなってきたので おでんを 壁ぎわインザキッチン

寒くなってきたから
そろそろおでんでも作ってみようかなと 買出ししてきました

大根一本 切って 厚めに皮剥いて 茹でて


厚揚げ、薄揚げ、練り点、 油落としして

スジ肉と こんにゃくは臭みを取るために茹でて

卵を茹でて 皮剥いて


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大きな鍋で作りましょう

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これだけじゃ私らしくないので

ねぎぶくろ

最近の薄揚げ 開きにくいなぁ


つまようじで止めるんだけれど 中が見えるほうが良いなぁ

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大なべから出汁をとり 別鍋で これだけ煮ましょう

そうだならこのままでも良いですね

時々中に出汁をかけてと

でも それだけじゃぁ 面白くない



そうだ!!


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こうするとちょっと面白い

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後でキッチンバサミで切れば良いさ

そんなこんなで食べました


我が家は 3人です

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朝 鍋を見ると……

朝 食べたらほとんど無くなりました

やっぱり食べすぎなのかなぁ…

馬鹿の壁

たまには壁ぎわもまともの事を書いておこう。

じつは最近また困ったことが起きている

以前 幼児を連れて焼肉屋に行く馬鹿がいる、子供の抵抗力は外敵因子に抵抗できるほど強くないと 言って居たのだが
とうとう 生肉で食中毒を起こし亡くなった子も出た

もともとあれは親の責任で、国が規制しなければもっと多くの子供が犠牲になっていたことだろう

子供とユッケを取りあいしている馬鹿な親をよく見かけたものだった

だがいまだに子供と大人の違いに気づけない馬鹿な親のなんと多い事だろう


その一つが睡眠である



夜中のファミリー居酒屋
こんなに悪い所は無い

夜中にスーパー銭湯などに連れていく親も最低である


じゃあどこが悪いか書いてみるのだが

このぐらいしゃべると 

当てはまる馬鹿な親たちは、自分の行動に正義感をかけようと聞かなくなる

いや 頭がそれを聞かなくするのである。
決して自分は間違ってない、赤の他人が出しゃばって 子供の教育を言うなと言わんばかりにである

これをバカの壁と言って居るのだが

それは置いておいて 睡眠の話を少ししてみよう。


寝ると言うのは ストレスを取ることだ  

何も考えずに言ってしまうとそれは間違いです

ストレスに襲われている人間は 寝たからと言ってストレスから逃れられる訳ではありませんから


それより大切なことが 寝てる間に体が作るものがあるのです


特に子供の間には必要不可欠のものです


まず セロトニンとメラトニンを覚えましょう

メラトニンです シミのもとになるメラニンではありませんからね


人間の体を支配しているのは 交換神経と副交感神経が旨く釣り合っているのです。

セロトニンは交感神経系を刺激し、血圧や心拍数を上昇させ、また体温調節をして覚醒状態を維持する効果があります。

睡眠不足などでセロトニンの分泌に異常が出ると、脳内の血管が収縮・拡張して偏頭痛などを引き起こすといわれています。

興奮物質であるノルアドレナリンが分泌されて攻撃性が増しますが、
セロトニンは、前頭前野のセロトニン5-HT2A受容体の働きにより、過度の興奮状態に陥ることを抑制します。

つまりセロトニンは「キレる」状態を抑制しているのです。


切れる子は寝かせましょう、もう一度早い時間からの 睡眠の癖をつけましょう。



もう一つ

メラトニンは眠りを誘う、『睡眠ホルモン』の一種です。

メラトニンが分泌されると「脈拍」「体温」「血圧」などが低下して、
睡眠の準備が出来たと脳が認識し、自然と眠りに入っていくのです。



メラトニンの分泌は体内時計と連動しており、昼間はほとんど分泌されず、
夕方から夜間にかけて多く分泌されるようになっています。

体内時計は 日光によってリセットされ つねに体の中でその人のペースを守ります。

ところが、テレビや人工光だけ浴びることの多い今、子供の体内時計も狂い始めているのです



ストレスの解消
ストレスを感じる状態は、脳がつかれている状態であるとも言えます。

睡眠を取ることで、疲れた脳を休ませることができるため、睡眠は非常に効果的なストレス解消法です。


ただ だらだらと中途半端な睡眠がストレス解消になるのではありません


睡眠中は成長ホルモンなど 体の役に立つホルモンがが分泌される貴重な時間です。


特に入眠後に現れるノンレム睡眠時に特に多く分泌されます。

成長期など、体が大きくなる時期には睡眠をよく取り
成長ホルモンを沢山分泌させることが成長の秘訣です。

また、成長ホルモンには、大人にとっても重要で
、古くなった肌や怪我、その他体組織の修復・再生、脂肪を燃焼させる働きなどがあるため、

質の良い睡眠を取ることで、若さを維持する事、老化の防止にも役立ちます。




また 睡眠時に骨髄では白血球、赤血球、リンパ液などが生産され、

血行が促進され、体が持つ病気や病原体への抵抗力や免疫力を高める働きもあります。


睡眠中に分泌される成長ホルモンには、体組織の修復・再生、代謝を行う働きがあり、
古くなったり傷ついた細胞などを直してくれます。


また、眠ることで全身に血液を送るポンプであり、
常に動き続けている心臓の負担を下げ、心臓を休ませることもできます。
よく眠ることで、
造血器官は新しい血液を作り、
代謝を促す成長ホルモンが分泌され、
心臓も休ませることが出来るため、様々な病気の予防になります。


そしてもっと大事なことがあります。


人の脳は睡眠中に、
その日に起こった事や、学習したことを整理し、

記憶として留めておく必要がある情報を
定着させていると考えられています。


睡眠時に多く出るシータ波には記憶・学習機能が向上する効果があると考えられています。

一般的にノンレム睡眠(深い睡眠)は睡眠直後から発生し、この時成長ホルモンが分泌されます。


レム睡眠(浅い睡眠)は、就寝後、3時間ほど後から周期的に現れるので、

記憶を定着させたり、試験やテストの時に学習効果を出すには、少なくとも3時間以上の睡眠が必要だと考えられます。



だらだらと書きましたが 睡眠の大事さがわかったでしょうか?


>じゃあ、どのぐらい寝るのが必要かと言うと

一例ではこのように言われています

幼児期 1~3歳 12~14時間
学童前期 3~5歳 11~13時間
学童期 6~12歳 10~11時間
中高生 11~17歳 8.5~9.25時間

しかも起こすのではなく
自分でほっといても起きてくるまでの時間です

つまり体(体内時計)に覚えさせたい時間です


子供は 大人のペットではありません

同じ生活で楽しもうと言うのは馬鹿な大人の勝手です

小学校までは 8時や9時の就寝が 

身体能力や記憶力を強めたりという

成長のカギを握ってい居るのです





宝塚で一杯

先日 宝塚に住むTさんと 音楽を聴きに
その後一杯です

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お好み焼きや 矢落

キリンの秋味がありました

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豚キムチ

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せせり炒め

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ミックス焼きそば 大盛り 1250円

もうこれでいいや

店を変えて

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和田やさん

安い串焼きの店です

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380円  税を入れても410円

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お勧め5串 680円と 豚タン 120円

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ばら肉

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じゃがバタも

こんな感じで飲んでいた 壁ぎわでした
プロフィール

壁ぎわさん

Author:壁ぎわさん
呑んで 食べて 旅の好きな 関西人です。

その他、芸能、音楽、時にはお座敷遊びまで
色んな事を精一杯楽しんでます。

気軽に声かけてくださいね

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